减肥你还在在意体重吗？很多人减肥只是在意体重秤上的数字，却忽视了自身的变化。减重很有可能只是减掉身体内的水分，而不是脂肪，所以别再傻傻地追求减重了，减脂才是关键。

如何才能够知道身材已经瘦下来了，减肥已经有效了呢？身体出现这6个信号，说明身材开始瘦下来了！

第一个信号：胃口变小了，意味着胃容量变小

之前还没减肥的时候吃饭总是会认为吃撑才是吃饱，自从开始减肥后，把饮食控制下来后，减少了进食的份量，胃口也越来越小了，胃容量也变小了，已经吃不了以前进食的分量了，体重也轻松掉下来了，身材慢慢地变瘦了。

第二个信号：喜欢吃清淡的食物，不喜高热量的食物

以前身材肥胖的时候总是喜欢吃高热量的食物来满足食欲，比如炸鸡，汉堡，薯条等，吃多了身材发胖，还会导致身体出现各种肥胖疾病。自从开始减肥后，改为清淡饮食后，身体渐渐地适应了清淡饮食的摄入，慢慢地也喜欢上吃清淡的食物，而不喜欢吃高热量的食物。

比如小编的朋友减肥前对吃的食物没有不吃的，但是减肥成功后，就不爱吃各种炒饭炒面了，身材瘦下来，体重掉了10斤。

第三个信号：对运动没有了排斥和厌恶

身材肥胖的时候总是不喜欢运动，认为运动会让自己很累，并且暴汗淋漓，身体感觉不舒适。自从减肥以来，逼自己每天都要坚持去运动，随着体能和心肺功能的提升后，身体健康提升上来，各种亚健康疾病以及不适感也没有了，身材瘦下来了，爱上运动了，运动能够给身体带来的好处真的太多了。

第四个信号：吃饭的速度有意识地慢下来了

原先减肥前吃饭的时候总是狼吞虎咽，但是自从减肥后，有意识地控制吃饭的速度，不仅控制了食欲，控制好热量，还可以控制饱腹感，身材也慢慢地瘦下来了，体重也降低了。现在吃饭都不需要提醒自己就可以控制好吃饭的速度，不会再吃撑。

第五个信号：衣服变得越来越宽松了

原本身材肥胖的时候，穿衣你都是觉得有点紧，或者是刚刚好，为了不让自己看起来太过肥胖，还会穿一些比较大码数的衣服，自从减肥以来，通过控制饮食+运动后，衣服变得越来越宽松了，照镜子也可以看到自己的身材瘦下来了。

第六个信号：睡整觉的次数越来越多

以前身材肥胖的时候，打呼噜会把自己吵醒。因为身材肥胖的人体内的脂肪比较多，会对呼吸道，气管造成挤压，从而让你出现打呼噜。小编的朋友就出现过这种情况，早上是被自己的打呼噜声吵醒的。

自从减肥后，身体的脂肪减少了，而睡眠质量提升上来了，可以睡整觉的次数越来越多了，意味着身体正在加快瘦身减脂。

如果你的身体也有这6个信号出现，意味着你的减肥效果已经出现了，身材正在变瘦。